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Use Estas Técnicas de Aumento de Altura Para Parecer Más Alto
Hoy en día la altura es una característica importante. Afortunadamente, hay muchos métodos diferentes para aumentar su altura y promover la buena salud de los huesos. Muchos no se dan cuenta, pero estas dos van de la mano. Siga estos consejos para aumentar su altura y se convencerá usted mismo.

El ejercicio es muy importante a la hora de incrementar su altura, especialmente durante la pubertad. Este es un momento crucial en la vida de todos. Si no hace ejercicio, corre el riesgo de sufrir de sobrepeso. Esto pone presión adicional sobre sus huesos, que a su vez afecta su salud ósea a medida que envejece. Hacer ejercicio para crecer más alto es eficaz. Cuando uno es joven, el ejercicio intenso estimula las hormonas de crecimiento, ayudándole a aprovechar al máximo esta etapa.

Sin embargo, no debe creer los programas de ejercicios que afirman ser capaces de estirar o alargar sus huesos mediante estiramientos después de haber pasado la pubertad. Para entender por qué, primero debe saber cómo crecen los huesos.

Cuando somos bebés, tenemos 100 huesos más que cuando somos adultos. Muchos de estos nuevos huesos están hechos de cartílago. A medida que crecemos, este cartílago se endurece y forma los huesos adultos sólidos. Además, las placas de crecimiento de cartílago de los extremos de los huesos largos son las que ayudan a que nuestros huesos se alarguen cuando crecemos. Una vez que dejan de crecer, nada los hará crecer de nuevo.

Sin embargo, hacer ejercicio cuando es adulto aún puede ayudarle a parecer más alto. Ganar masa muscular y adelgazar, hará que parezca más alto de lo que realmente es.

La dieta también es muy importante. El calcio es uno de los nutrientes más esenciales para conseguir huesos fuertes y sanos. Privar a su cuerpo del calcio que necesita se traduce en un debilitamiento de los huesos. No se olvide tampoco de las proteínas, calorías, aminoácidos y otros nutrientes esenciales, que necesita para que su cuerpo se mantenga fuerte y saludable.

Mantener sus huesos sanos durante toda su vida puede evitar que su altura disminuya cuando envejece. Cuando nos hacemos mayores, nuestros huesos tienen una mayor tendencia a debilitarse e incluso a desgastarse. Al no cuidar de sus huesos, usted corre el peligro de sufrir de osteoporosis y otras enfermedades óseas.


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