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Formas Útiles de Aumentar su Altura
Si se sienten frustrado por su altura, no pierda la esperanza. Hay miles de personas en todo el mundo que piensan que no pueden hacer nada para cambiar su altura. En realidad, hay varias maneras muy eficaces de conseguir ser más alto y mejorar su salud ósea. Estos dos factores en realidad tienen más en común de lo que se imagina.

En primer lugar, vamos a hablar un poco acerca de cómo crecen los huesos. Cuando somos bebés, gran parte de nuestro esqueleto está formado por cartílago. Es por eso que tenemos más huesos cuando somos más jóvenes que cuando somos adultos. A medida que crecemos, gran parte del cartílago de nuestros cuerpos se osifica, convirtiéndose en los huesos adultos. Las placas de crecimiento del cartílago son lo que causan gran parte de nuestro crecimiento cuando estamos pasando por la pubertad- hacer ejercicio y tener una buena dieta puede ayudar a que sus huesos se alarguen considerablemente durante este momento crucial de su vida.

¿Por qué hacer ejercicio cuando es joven es importante? Por un lado, libera hormonas de crecimiento, lo que le hace crecer más rápido y con mayor eficacia. Igual de importante, sin embargo, es que mantiene los huesos sanos y fuertes por lo que les permite al máximo.

Una dieta saludable también es extremadamente importante. Muchas personas no se dan cuenta de que cuando tienen dietas pobres, en realidad corren el riesgo de retrasar su crecimiento. Cuando uno es joven, es importante tener una ingesta constante de calcio, proteínas, aminoácidos y calorías para asegurarse de que tiene suficiente energía para crecer y desarrollarse. Estos nutrientes también son útiles a la hora de crear nuevas células, a medida que las células viejas mueren y otras nuevas toman su lugar. Recuerde que su cuerpo está cambiando muy rápido durante la pubertad, y necesita toda la ayuda que pueda ofrecerle.

Si es un adulto, el ejercicio y la dieta son todavía importantes para aumentar su altura y mantenerla. Sin embargo, no se deje engañar por los anuncios que dicen que los estiramientos y ejercicios alargan sus huesos después de que ya han dejado de crecer. Esto es imposible. Sin embargo, el ejercicio los mantiene en forma. Una buena dieta rica en calcio, le ayudará a mantener los huesos fuertes e incluso evitar su desgaste cuando sea mayor.


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